راز موفقیت

عزت نفس

عزت نفس چیست؟ تا کنون برایتان پیش آمده که با اینکه عملکرد خوبی در کارتان داشته اید و لایق تشویق و پاداشت بوده اید، جرات نکرده باشید از کارفرمای خود درخواست تشویقی و اضافه حقوق کنید. و یا با اینکه میدانید در یک رابطه عاطفی ناسالمی هستید که پارتنرتان از شما سواستفاده میکند نتوانید از آن رابطه سمی خارج شوید؟ تمام اینها ریشه در عزت نفس پایین شما دارد اما عزت نفس چیست و کمبود آن چطور درمان میشود؟؟؟

عزت نفس چیست؟

قبل از ارائه هر تعریفی در مورد عزت نفس باید بگویم که، افراد با عزت نفس پایین نسبت به خودشان افکار و احساسات منفی بیشماری دارند که، آنهارا آزار میدهد. همواره به دنبال انجام کاری هستند تا این احساس را خنثی کنند. افراد با عزت نفس پایین برای رسیدن به حس ارزشمندی، نیازمند تایید دیگران هستند. اما حتی وقتی مورد تایید هم واقع می شوند این احساس شادی ایجاد شده در آنها، زودگذر است و به زودی احساس پوچی و بی ارزشی بیشتری می کنند. بنظر من تعریف عزت نفس سالم در یک جمله خلاصه می شود: عزت نفس سالم یعنی دوست داشتن و پذیرش خودتان. این بدان معنی است که شخصی خودش را با تمام معایب و محاسنش بپذیرد و دوست داشته باشد. در عین حال که به هرکدوم از معایبش به عنوان یک چالش نگاه می کند و حتی شاید برای تغییر برخی از آنها تلاش کند اما از خودش متنفر نیست و احساس پوچی و بی ارزشی نمی کند. یک نظریه مهم در قانون جذب هم میگوید اگر احساس کنید ارزش چیزی را ندارید آن را جذب نخواهید کرد.


عزت نفس مهم ترین عامل در تعیین شکست ها و موفقیت های شماست.


اگر برایتان پیش آمده که کاری را بلد بودید اما جرات انجام آن را نداشتید

مساله را می دانستید ولی جرات بیان آن میان جمع را نداشتید

مدام خود را به خاطر کوچکترین اشتباهات سرزنش می کنید، همیشه فکر میکنید به اندازه دیگران خوب نیستید و…

پس جای درستی آمده اید ، ما به شما در به دست آوردن عزت نفس کمک می کنیم پس با ما در ادامه مقاله همراه باشید.


عزت نفس در لغت


«عزت نفس» یا «حرمت نفس» ارزیابی شما از میزان ارزشمندی خودتان است. عزت نفس به انگلیسی «self-esteem»است.واژه self به مفهوم خود است و واژه esteem از واژه ای لاتین به معنای برآوُرد کردن، می آید. پس «self esteem» تصویر و برآورد ذهنی شما از میزان ارزشمندی خویشتن خودتان است. در کتاب عزت نفس روی میز شام ، کمبود حرمت نفس ، ریشه‌ی بسیاری از مشکلات رفتاری و ذهنی ما معرفی شده است.


عزت نفس، ایمان داشتن فرد به ارزش کلی خودش است که در نهایت یک ویژگی خاص آن فرد به حساب می آید که هرچند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، تغییر دادن آن بسیار سخت است.


روزنبرگ بخشی از کتاب «جامعه و عزت نفس در جوانان»


آیا می دانید دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟


گوته می گوید: اگر ثروتمند نیستی مهم نیست، بسیاری از مردم ثروتمند نیستند،

اگر سالم نیستی، هستند افرادی که با معلولیت و بیماری زندگی می کنند،

اگر زیبا نیستی برخورد درست با زشتی هم وجود دارد،

اگر جوان نیستی، همه با چهره پیری مواجه می شوند،

اگر تحصیلات عالی نداری با کمی سواد هم می توان زندگی کرد،

اگر قدرت سیاسی و مقام نداری، مشاغل مهم متعلق به معدودی از انسان‌هاست،

اما، اگر «عزت نفس نداری، هیچ نداری.

تعریف عزت نفس از نگاه کاپیتان جولایی

در پاسخ به این سوال که عزت نفس چیست تا کنون صدها نظریه طرح شده است اما ساده ترین تعریف و قابل فهم ترین آنها این است که بدانید و بپذیرید شما نفر اول زندگی خودتان هستید. اگر از شما بپرسند مهم ترین فرد زندگی شما کیست چه پاسخی میگویید؟ مادرتان؟ پدرتان؟ همسرتان و یا فرزندتان؟ اگر زمانی که این سوال از شما پرسیده شود شما هر پاسخی به جز خودم بدهید به این معنا است که شما عزت نفس پایینی دارید. اما باید چه کنیم؟؟؟؟ لطفا ویدئوی زیر را نگاه کنید



تعریف عزت نفس و ۴ ویژگی اصلی عزت نفس از نظر دکتر هریس کلمس

عزت نفس یا حرمت نفس چیست؟

عزت نفس یا حرمت نفس یا همان حرمت به نفس را گفتیم عبارت است از مفهوم ارزش و اعتباری که هر فرد برای خود قائل است. این همان باوری است که از خودتان دارید. “


چقدر خودتان را ارزشمند و لایق و شایسته داشتن خوشبختی و زندگی عالی میدانید. ثابت شده به همان میزان هم عزت نفس دارید. پس هرچه داریم باید برای تقویت عزت نفس سرمایه گذاری کنیم.


هریس کلمس بعنوان روانشناس و محقق حوزه نوجوان و جوان و صاحب نظر موضوع عزت نفس کودک و نوجوان می شناسیم. کتاب های این روانشناس برجسته نشان می دهد عزت نفس در کودکی شکل میگیرد و بعدها تاثیرات محیطی و تجربی تاثیرات خیلی زیادی بر کیفیت ان ندارد. لذا باید در کودکان خود از همان تولد نهال عزت نفس قدرتمند بکاریم. بعدها اگر فرد آگاهانه برای تقویت عزت نفس نکوشد احتمال آسیب های بعدی در زمینه های مختلف اجتماعی و فردی بیشتر می شود.


دکترهریس کلمس معتقد است که بذرهای عزت نفس در دوران کودکی کاشته می شوند. ایشان چهار عامل مهم پیوندی و منحصر به فرد را معرفی میکند و باورش این است که اگر این چهار زمینه را در کودک خود به رشد و بالندگی کافی برسانیم، کار تمام است.


ایشان حتی برای بزرگسالان نیز نسخه واحدی دارند و تاکید می کنند همه ما باید همیشه در حال تقویت این چهار ستون باشیم و باید عزت نفس یا حرمت نفس در یک رشد تدریجی باشد تا عزت نفس به تدریج به سطح مقبول برسد.


به نظر کلمس همه این چهار خصوصیت باید در کودک و بزرگسال وجود داشته باشد و اگر نبود ایجاد گردد و مرتب تغذیه شود تا عزت نفس سطح بالا در اشخاص تضمین شود.


خصوصیات چهار گانه فوق به شکل زیرتعریف شده اند:

احساس رضایت از داشتن رابطه با دیگران. (افزایش عزت نفس در ارتباطات)

منحصر به فردی، احساس اینکه شخص دارای کیفیت هایی است که از او انسانی خاص و منحصر به فرد می سازد و اینکه این کیفیت ها مورد تایید دیگران و نیز خود باشد. (تقویت عزت نفس فردی)

قدرت مدیریت شرایط زندگی،این احساس که شخص می تواند از منابع درونی و توانمندی های خود برای تاثیر گذاشتن بر شرایط زندگی اش استفاده نماید. (افزایش عزت نفس در چالش های روزمره زندگی)

الگوها و طرح واره های ذهنی، فرایندی ارشادی که با توجه به آنهاشخص در زندگیش راهنما می شود. (کپی عزت نفس دیگران)

علائم افراد با عزت نفس پایین:

اغلب خود را ناتوان ارزیابی میکنند.

از ابراز احساسات خود محروم هستند.

به سرعت حالت تدافعی می گیرند و دیگران را مسئول و مسبب نقطه ضعف های خود معرفی می کنند.

زندگی را محل درد و سختی میپندارند و عموما از زندگی خود راضی نیستند.

دیگران مرا دوست ندارند چون من ارزشی برای آنان ندارم.

به سادگی تحت تاثیر دیگران قرار می گیرند.

کسانی که از عزت نفس فراوان برخوردارند، استقلال بیشتری دارند، مسئولیت پذیر هستند،احساسات خود را ابراز و به موفقیت های خود افتخار می کنند و ناراحتی ها را بهتر تحمل می نمایند. از آنجایی که عزت نفس زیاد در شخصیت های مقاوم نقش مهمی ایفا می کند برای افزایش عزت نفس در اشخاص در هر سن وسالی که باشند تاکید زیادی به عمل می آیند.

+ نوشته شده در سه شنبه 21 دی 1400ساعت 13:13 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 3

اعتماد به نفس

زنان قدرتمند و ثروت ساز - استقلال مالی زنان - رسیدن به ثروت


ناتانائیل براندن در کتاب روانشناسی اعتماد به نفس خود (six pillars of self esteem) به این موضوع پرداخته که شش پایه اصلی اعتماد به نفس چه هستند؟ از دیگر خواص سیر سیاه دکتر بیز خاصیت ادرار آوری آن بوده که به درمان یا جلوگیری از پیشرفت انواع بیماری های کلیوی کمک بسیار زیادی خواهد کرد. کمکم درک شنیداری ما پیشرفت میکند اما از آنجایی که از چیزهایی که شنیدیم و درک کردیم استفاده نمیکنیم یا به عبارت دیگر آنها را به زبان نمیآوریم، تغییر چندانی در روند پیشرفت مهارت صحبت کردن و مکالمهی ما ایجاد نمیشود. در رابطه، خودتان را مانند رویاهایتان ببینید و تصور کنید که تمام چیزهایی که میخواهید، امکانپذیر هستند. در نهایت اگر فکر می کنید که فرزند شما اعتماد به نفس پایینی دارد از متخصصین امر کمک بگیرید. 3- میخوام بهت یاد بدم چطوری با چند کار ساده ولی کارساز طوری اعتماد به نفس ت رو ببری بالا که بتونی به شغل های پر درآمد فکر کنی، بهشون دست پیدا کنی و حتی کسب وکار شخصیت رو شروع کنی! اکستنشنش تقریبا هرباکس ورودی متن در صفحه رو برای پیدا کردن غلط گرامری آنالیز میکنه و در کل اگر از داده هامون استفاده غیر معقول نمیکنند خدا خیرشون بده.


به عنوان ابزار من از گوگل شیت استفاده میکن برای ایجاد این فایلها و خوبیش اینه که همیشه و در همه جا در دسترس خواهد بود. شاید اگر بگم آشنایی و حضور در دوره های استاد میرصادقی برای من مثل معجزه بود اغراق نکردم. تمرکز اصلی این آموزش ارائه دوره مفید برای شروع آموزش مکالمه زبان انگلیسی است. برای سفر به این مناطق علاوه با وسایل نقلیه دیگر می توانید با خرید بلیط هواپیما ارزان از سفرمارکت نیز مسیر اصلی را طی کنید و سپس در محل دلخواه خود تجربه کمپ را آغاز کنید. اگر شما دایره لغات خوبی داشته باشید، مانع اصلی نوشتن شما نه کلمات بلکه قوانین حاکم بین کلمات هست، در واقع همون گرامر.فهمیدن گرامر سخت و حوصله سربر هست و کابوس واقعی تازه وقتی به سراغ آدم میاد که میخواد قوانینش رو اعمال کنه. در هنگام نوشتن ممکنه اخطار زردی نشون بده و بگه خطای پیشرفته دارید و شما بگید یا هاوکینز چه خطایی دارم و بعد چون نسخه ی پریمیوم ندارید که خطا رو ببینید ناراحت بمونید. یک زمانی میشد یک هفته نسخهی پریمیومشون رو به شکل آزمایشی داشته باشی(یا حداقل یه کلکی بود که میذاشت یک هفته نسخهی پریمیوم داشته باشی) و من تجربه کردم اون نسخه رو.


در مطلب پیش رو میتوانید جملاتی را که بزرگان، نویسندگان و خردمندان جهان درباره موضوعات مختلف بیان کردهاند را همراه ترجمه فارسی آنها مطالعه کنید. اگر شما هم مثل من در پیدا کردن این مشخصات مشکل دارید، این موضوع را در بخش نظرات مطرح کنید تا یک مقاله یا لیست از ویژگیهای مثبت افراد منتشر کنم و شما از میان آنها ویژگیهای خودتان را انتخاب کنید. گاهی این متنها مثل کامنتهای داخل کد یا کامیتها در دسترس تعداد زیادی آدم نیست و اعتماد به نفس بیشتری برای نوشتنشون داریم ولی خیلی اوقات هم متون قرار هست که منتشر بشن و این کار رو سخت میکنه. نه تنها در دوران مدرسه اطلاعات رو طبقه بندی شده مینوشتم(برای مرور و گاها تقلب) بلکه حتا الان هم تعداد خوبی فایل اکسل دارم که توش چیزهای فراموش شدنی مربوط به برنامه نویسی رو کپی کردم و اینطوری کمتر در حین مزاحم سرورهای استک اورفلو میشم و سریعتر به پاسخ میرسم. حتی در صورتی که آن شخص من را رد کند هم هیچ چیزی از غرور من کاسته نخواهد شد چرا که هم من و هم آن شخص از حق مسلم خود استفاده کرده ایم.


او را سرزنش و تحقیر نکنیم: بعضی والدین معتقدند اگر من بخواهم فرزندی توانا داشته باشم باید تمام اشتباهات او را تذکّر بدهم و آ ن ها را تصحیح کنم. هر والدی میخواهد فرزندی با اعتماد به نفس بالا داشته باشد، شما نیز میتوانید با به کارگیری نــکات حساس برای تربیت فرزند در بسیاری از مواقع بدون آن که خودتان بدانید بر فرزندتان تاثیر مثبت بگذارید. حتی زمانی که بحث راجع به موضوعات حساس و هیجانی است، بگذارید تا نوجوان شما بفهمد او را دوست دارید و مراقب او هستید. به عنوان یک دولوپر جاهای زیادی وجود دارن که باید در اونها باید به زبان انگلیسی بنویسم، داکیومنت کردن کدها، پرسش و پاسخ در استک اور فلو، نوشتن ریدمی برای گیتهاب، نوشتن پست برای مدیوم و حتا متن کامیتها. روشی که شما به کودک پاسخ میدهید، برای آنها دارای معانی زیادی است. فکر میکنم تعریفی که از اعتماد به نفس شد، هنوز هم برای بعضی از شما گنگ باشد. اما این دو کاملا با هم فرق دارند. نیازی نیست همیشه این تکرار با صدای بلند اتفاق بیفتد. هنگام راه رفتن ، پا را از زمین بلند کنید و سرعت راه رفتن خود را تا 25% افزایش دهید.


بچه ها با اطمینان بیشتر می دانند که چه کسی مسئول است و انتظار چه چیزی را دارد ، حتی اگر فرزند شما فکر می کند که قوانین خیلی سخت است، اما زمانی که شما قوانین را تنظیم و پیاده سازی می کنید و می خواهید که انجام شود، او به خودش در مورد آنچه که می تواند و نمی تواند انجام دهد اعتماد به نفس دارد. آیا واقعا بچه هایتان هم همین نظر را دارند ؟ یک بار هم که شده برای همه ما پیش اومده که خودمونو بخاطر کاری سرزنش کنیم یا حرف های نامربوط به خودمون بزنیم. نه تنها ناراحت نشدم، خجالت نکشیدم، بلکه عمیقا خوشحال شدم از این که فرصتی پیش اومده تا چیز جدیدی یاد بگیرم. چرا که رعایت نکردن آن از سوی همسر شما، در طولانی مدت باعث سرد شدن روابط شما خواهد شد. کمک زیادی به درونی شدن قواعد انگلیسی میکنه، طبعا پیپر ندارم که پشت ادعام بذارم اما به تجربهم اعتماد به نفس کنید، کتاب خوندن به شکل فوق العادهای اعتماد به نفس آدم رو در زبان انگلیسی بالا میبره و از اون مهمتر کمک میکنه قواعد رو به صورت ناخودآگاه متوجه بشیم.


ابزار دوم: گرامرلی نمیتونه همه ی خطاها رو بگیره. بنابر این در مواجهه با خطاها به گونهای رفتار نکنید که احساس کند به خاطر این خطا، ارزش او نادیده گرفته شده است. این روزها بازار کلاسهای آنلاین گرم است و از نکات مثبت آن هزینهی این دورههاست که در قیاس کلاسهای حضوری چیزی برابر با صفر است. این یک تکنیک شناخته شده به نام سایه (SHADOWING) است که این روزها اغلب مدرسان به تاثیر آن ایمان آوردهاند. شک نکنید با ایمان و امیدی که در دل دارید موفق میشوید و کوه مشکلات را پشت سر میگذارید. گفته میشود برای اینکه فردی بتواند به توانایی ها و استعدادهای خود ایمان بیاورد و انگیزه لازم برای انجام کارهای دلخواهش را به دست آورد، همین که یک بار مقابل آینه بایستد و جملهی انگیزشی مربوطه را به خود بگوید، کافی است. روانشناسان معتقدند فردی که اعتماد به نفس دارد کسی است که برای خودش احترام قائل است و خودش را دوست دارد و به هیچ عنوان اجازه نمیدهد کسی او را آزار دهد و از این جهت به توانایی خود بسیار اعتماد به نفس دارد. به تازگی والدین کارهای زیادی را در راستای محافظت از فرزندان خود انجام می دهند تا آنها دچار درد و مشکلات نشوند و همیشه با آنها با عشق و احترام رفتار می کنند.

+ نوشته شده در يکشنبه 7 آذر 1400ساعت 13:21 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 6

پولسازی

دوره آموزشی کوچینگ پولسازی سریع - پولسازی سریع


برخی از افراد می گفتند نمی دانیم سایت چیست، ولی میشه از طریق اینستاگرام، تلگرام اقدام به پولسازی در اینترنت کرد. اگر نه که، شما دارید وارد زمینه ای می شوید که تخصصی در رابطه با آن ندارید. کلید دستیابی به استقلال مالی بسیار ساده است: درآمد منظم خود را به یک درآمد انفعالی یا سهام تبدیل کنید.با این طرز فکر بسیار راحت تر میتوانید به اهدافی که در زندگی دارید برسید. ما در مورد رفتن به یک غار با کلنگ برای کشف گنج صحبت نمی کنیم بلکه در مورد استخراج بیت کوین، یکی از اولین راه های دستیابی به BTC صحبت می کنیم. کسانیکه میگویند : “پول خوشبختی نمی آورد” افراد بی پولی که میگویند : “همه افراد پولسازی حریص هستند” و … چرا که امروزه افراد زیادی از طریق شبکه های اجتماعی و شبکه های رسانه ای و حتی پیام رسان های مختلف اقدام به کسب درآمد می کنند. تنها مردم محدوده ای که به مغازه شما نزدیک هستند از شما خرید می کنند. اما هیچ تضمینی نیست که آنها بتوانند این قدرت را حفظ کنند چرا که میزان سرمایه گذاریش باید بیشتر از تمام استخراج کننده های دیگر در جهان، باشد. یک مثال ساده، تصور کنید در یک شکل چه بزرگ چه کوچک، یک مغازه پوشاک فروشی دارید.


یکی اینکه دارید این فایل صوتی را گوش می کنید حتما خودکار و کاغذ همراهتون باشه نکات را روی کاغذ یادداشت کنید اگر سوالی پرسیده میشه حتما استوپ بزنید پاسخ سوال را روی کاغذ بنویسید و بعد ادامه فایل را گوش کنید. اينها همه را از صفر شروع کردم بدون اينکه هزار تومان از کسي قرض کنم. البته لازم است بدانید که این دسته افراد شامل کسانی می شود که میخواهند از صفر شروع کنند. 1- افراد ثروت ستیز. تا زمانی که خودتان را به خوبی نشناختید، انتظار اینکه بتوانید به موفقیت و ثروت برسید نداشته باشید. گلدتگ امروز سمينار ساخت ماشین پولسازی سبک و کار خلاقانه ایران سمینار رو به شما دوستان پیشنهاد میده ، این سمیناری است که «علی درجزینی» در آن از آموزشهایی صحبت میکند که زندگی خودش را متحول کرده. بهترین رشته های تحصیلی در دنیا، رشته هایی هستند که درآمد خوبی داشته باشند و بتوانند برای شما پولسازی کنند . هرچقدر تعداد بیشتری به بازی شما و همچنین کانالی که در این دو پلتفرم ساختهاید بیشتر جذب شوند، شما میتوانید درآمد بیشتری را از آن خود کنید. در این روش شما هر مهارتی را که بلد هستید را به افراد آموزش میدهید و از آن درآمدزایی میکنید.


برای اینکه یدونید چطور باید در اینستاگرام از این شغل درآمدزایی کنید همین حالا مینیدوره رایگان نقشه راه پولسازی از مشاغل خانگی رو اینجا کلیک کنید و ببین اگر میخواهید فروش تان را بیشتر کنید مینیدوره فروش انفجاری در اینستاگرام رو همین حالا ببینید. در بسیاری از مشاوره هایی که دارم دیدم که خیلی از افراد بعد از این که کسب و کار اینترنتی شان را راه اندازی می کنند به درآمدی که میخواهند نمیرسند. باید بدانید مشتریان بسیاری برای کسب و کارشان بهدنبال لوگو، طراحهای گرافیکی و کارهای هنری هستند. Transformation and Testimony : حرف خودتان را با توصیه های واقعی مشتریان تان اثبات کنید. امروزه تقریبابیش از 70 درصد ناشران، کتاب ها را به صورت دیجیتالی منتشر می کنند. اگر هم هزینه و سرمایه به هیچ عنوان ندارید و به اصطلاح از صفر می خواهید شروع کنید، اصلا جای نگرانی نیست. اگه سرمایه در دست داشته باشید، باید بدانید که با صرف هزینه نه چندان زیادی ، به راحتی کسب و کار خود را تبلیغ کرده و به درآمد برسید. اما در پایان دولت آقای خاتمی تصمیم به غنی سازی مجدد می گیرد که بحران از این مرحله آغاز می شود.


یکی دیگراز کتابهای آقای رابرت کیوساکی از سری کتابهای پدر پولدار « کتاب چهار راه پولسازی » است که در آن به مفاهیم اصلی آموزشهای مالی و روشهای مختلف کسب درآمد افراد مختلف در جامعه می پردازد. بارها شاهد این موضوع از سمت بانوان بودهام که در تصوراتشان به این موضوع فکر میکنند که تهیه مسکن یک امر مردانه است و بانوان نباید ذهنشان را درگیر این موضوع کنند. البته داخل یکی از مقالات خیلی جامع در مورد کسب درآمد اینترنتی از بیت کوین با شما صحبت کردیم و ما پیشنهاد میکنیم حتما اون مقاله را مطالعه کنید. برای اینکه ازش به درآمد برسید مینیدوره رایگان نقشه راه پولسازی از مشاغل خانگی را از اینجا کلیک کنید ببنید و اگر میخواهید فروش تان را بیشتر کنید مینیدوره فروش انفجاری در اینستاگرام رو همین حالا ببینید. مطالعات نشان داده است که تبلیغات در جذب مشتری به فروشگاه موثر است اما استراتژیهایی که در نقطه خرید هستند مشتری را به سمت خرید محصول هدایت میکنند. لازم است بدانید که در همین لحظه که شما در حال مطالعه مقاله میلیاردر شدن از طریق اینترنت هستید، سایت های زیادی در کل دنیا در حال راه اندازی شدن می باشد.

افراد میلیاردر و ثروتمند دنیا همگی از طریق اینترنت بوده که توانسته اند به این درجه و جایگاه دست پیدا کنند. کیوساکی میگوید: یکی از پدرانم برای به دست آوردن چند دلار جان میکند و دیگری مشت مشت پول درمیآورد. درحالیکه هیچوقت درآمدش از سالی چهارده هزار دلار بیشتر نبود. زیرا شما اگر فقط یک بار ، یک کتاب صوتی را برای خود ایجاد کنید، می توانید با بازاریابی هوشمندانه به هزاران نفر آن را به فروش برسانید و ایجاد کمپین های تبلیغاتی، بیش هزار نسخه از آن کتاب را بفروشید و این نوع ایده، جزء درآمدهای غیرفعال محسوب می شود. یکی از پدرانم به من یاد میداد که سوابق تحصیلی و کارم را چه طور بنویسم که بتوانم شغل خوبی به دست آورم و دیگری به من میآموخت که چه طور طرحهای قوی مالی و بازرگانی را خلق کنم، تا بتوانم برای دیگران شغل ایجاد کنم. درآمد کسب و کارهای آنلاین و اینترنتی، با کسب و کارهای سنتی زمین تا آسمان متفاوت است. شاید به تعداد آدم های زمین راه برای رسیدن به درآمد دلاری وجود نداشته باشد. اگر با این شرکت ها همکاری کنید می توانید درآمد دلاری به دست آورید. زندگی هر روز پیچیده تر میشود.دنبال پول دویدن و اهداف مالیتان حواس شما را از چیز هایی که مهمترند در زندگیتان پرت میکنند.به همین دلیل, شما شروع به بی انگیزگی میکنید و در باتلاق تاریکی دست و پا میزنید.

+ نوشته شده در يکشنبه 7 آذر 1400ساعت 13:18 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 7

تصویر سازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی چیست و چه کمکی به ما میکند؟


یکی از تفاوتهایی که نویسندگان و هنرمندان خلاق با دیگران دارند این است که میدانند چگونه تفکر خلاق خود را مدیریت کنند و از ایدههای خود بیشترین بهره را ببرند. ۲. نامی برای برد انتخاب کنید که نشاندهنده پروژه کنونی شما باشد، از ترتیب دادن یک رویداد و مدیریت یک بلاگ گرفته تا پایش میزان فروش یک محصول. طبق بررسی ما متوجه شدیم که ورزش کشور نیازمند یک کتاب جامع مربیگری است که از آغاز شروع ورزش تا مدیریت استرس را شامل شود. در حال حاضر اساتید ما اکثراً از رشتههای رفتارحرکتی هستند و مثالهای ورزشی کمتر استفاده می شود، در حالی که از برخی ورزشکاران مشهور شنیدهایم که از مهارتهای تصویر سازی ذهنی در ورزش استفاده میکردند. 9 ورزش کمردرد - روشهایی برای رفع کوفتگی - 8 تمرین کششی در محل کار - ورزشهایی برای تقویت زانو - درمان شکستگی انگشتان پا - حرکات ورزشی پشت میز کار - چند نکته ورزشی برای دیابتیها - ورزش های مفید برای درد مفاصل - برای درمان قوزچه ورزش هایی وجود دارد؟

طبق تحقیقات صورتگرفته، این تمرینهای تصویر سازی ذهنی بصری در ایجاد تمرکز در ورزش و بهبود کارایی ورزشکاران بسیار مفید و تاثیرگذار هستند. روز اولی که دوچرخهسواری یاد گرفتید، انجام آن برای شما بسیار سخت بود، اما بهمرورزمان و با تکرار و تمرین، آن را به یک عادت لذتبخش تبدیل کردید. آییننامه تربیت مربی که با استعلام از کمیتههای ورزشی به دست آمد ۲. تصویر سازی ذهنی، سال هاست که مورد توجه محققان روان شناسی ورزشی و یادگیری حرکتی بوده است. از يک جهت، قدرت­هاي بزرگ به لحاظ ظرفيت­ها و توانايي­هاي گسترده­اي که در شکل دادن به ساختار نظام بين­الملل دارند، همواره بر ساختارها و فرايندهاي درون منطقه­اي، تأثير گذارند و از سوي ديگر، منافع خاصي را براي خود در مناطق مختلف جهان قائل مي­باشند. اما نیروهای خیر و مثبت، همیشه در جهان وجود دارند. امروزه ، رقابت درمیادین ورزشی جهان بین دو جسم برترنی ست بلکه بین 2 ذهن و 2 فکر برتر است. نظام شغلی تربیت بدنی که در اینجا مطرح شده است یکی از خلأهای نظام ورزشی و سیاستگذاری ماست. به عنوان مثال «پله» فوتبالیست مشهور، بین دو نیمه در خلوت روی اهداف ورزشی خود تمرکز میکرد و در ایران هم شنیدهایم که «سعید معروف» ملیپوش والیبال هم در زمانهای استراحت چنان تمرکز میکند که حتی عرق بر صورتش ظاهر میشود.

علاوه بر این، ۱۲ زیرشاخه برای این مبانی وجود دارد که همگی باید به صورت تفصیلی مورد توجه جامعه ورزشی قرار گیرند. دومین ارائه دهنده در این نشست، عباس عباسی مسئول امور تحقیقات و پژوهش ورزشی ادارهکل ورزش و جوانان بود که کتاب «راهنمای جامع مربیگری» را که به همراه یک گروه ۱۸ نفره تدوین کرده است، به علاقمندان معرفی کرد. تصاویر هدایت شده، فرآیند تصویر سازی ذهنی بصری روالهای تمرینی یا نتیجه مطلوب یک رقابت ورزشی واقعی است. برنامه «ورزش» یکی از بهترین و کاملترین اپلیکیشن است که با موضوعات مختلف در اختیار شماست. اگرچه ایجاد و توسعه تمرکز در ورزش نیاز به تلاش زیادی دارد؛ اما پس از این که فرد ورزشکار تکنیکهای مربوطه را اجرا کرد و موفق به ایجاد تمرکز در ذهن خود شد، دیگر نیازی به تلاش و تقلا برای حفظ تمرکز در خود نخواهد داشت. خستگی: در کلیه رشتههای ورزشی، تعامل میان تلاش ذهنی و فیزیکی منجر به بروز خستگی در ورزشکار میشود. به بیان ساده تر از این به بعد تمپل مانند یک لغت فارسی در ذهن شما جای میگیرد و بخشی از زبان مادری شما میشود.

1ـ تصويرسازي، ساخت يا بازساخت تجربه: ميتوانيم به كمك تصويرسازي رويدادها و تجربيات گذشتهمان را دوباره در ذهن ايجاد يا بازسازي كنيم. این متد در دهه 70 توسط کارل سیمونتون، یک سرطانشناس پرتودرمانگر، و استفانی سیمونتون، یک رواندرمانگر ابداع شد. این روش تمرین در دهه ۱۹۶۰ توسط دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی ابداع شد. دانشمندان علوم ذهنی میگویند انسان میتواند آنچه را در تخیل خود تصور میكند بیافریند. بهطور کلی در زندگی بشر معمولا ناملایمات بیشتر از موفقیتها و جنبههای مثبت توجه انسان را به خود جلب میکنند. یک ضربالمثل قدیمی میگوید: «برای فهمیدن خوب یا بد بودن یک راه، تنها کافی است به نتیجه آن نگاه کنید.» اگر از این سمت به ماجرای تصویر سازی ذهنی بنگریم میبینیم که این روش، بسیار بیشتر از آنچه که به نظر میرسد در خدمت بشر بوده است. برای مربیان هم این مسئله مهم است چون بسیار دیدهایم که مربیان دچار تحلیلرفتگی ذهنی و جسمی میشوند. این رمان قصه یونس، دانشجوی دکتری جامعهشناسی است که در پایاننامه خود به واکاوی خودکشی دکتر محسن پارسا، فیزیکدان برجسته معاصر میپردازد.


این کتاب در ۲۶ سرفصل در ۴ بخش تدوین شده است که عبارتند از: ۱. این پژوهشگر از فصل پایانی این کتاب اینچنین تصریح کرد: در این بخش از شخصیت «پوریای ولی» یا همان محمد خوارزمی سخن گفته میشود که نشان میدهد این شخصیت واقعی و غیرافسانهای است و در بخش دیگری از این کتاب به موضوع ورزش مدرن و تأسیس اولین باشگاه فوتبال و اثرات ورود توپ به ایران میپردازد. وی گفت: این کتاب در ۴ بخش و ۱۵ فصل تدوین شده و توسط انتشارات «سمت» منتشر شده است. عباسی در ابتدا گفت: مربی مهمترین رکن از ارکان ورزش است. برای اینکه از تأییدات روزانه بیشتر بهره مند شوید، این تأییدات را در ابتدا یا انتهای روز به صورت مرتب نوشته و آنها را به صورت یک مجله که شامل قدردانی هایی که دوست دارید، شود و سعی کنید آنها را هر روزه تکرار کنید تا در شما نهادینه شود. وقتی شما شاد باشید، زمان خیلی خوبی را میگذرانید و دیگران به شما توجه میکنند و دوست دارند که با شما باشند. امروز باید با کسانی که دوست دارید رفت و آمد کنید. در غاییترین حالت، یک برد در ترلو تنها از چهار عنصر کلیدی تشکیل شده که البته در کنار یکدیگر انبوهی از احتمالات را به ارمغان میآورند


برای همین وجود یک روانشناس ورزشی برای مربی و ورزشکار لازم است. فایده مثبت دیگر تصویر سازی ذهنی این است: که فرد را قادر می سازد تا تمام مواردی که در عملکردهای ورزشی که فرد در تمرین نمی تواند اجرا نماید را تصویر سازی ذهنی نماید. علم روانشناسی علم نسبتاً جدیدی در علوم ورزشی است. این مساله به افراد کمک می کند تا ارتباط موثرتری با شما برقرار کنند و دقیقا در مورد مسائلی با شما ارتباط بگیرند که با عقیده و سبک شما همخوان است. طبق عقیده محققان، مدیتیشن از طریق آموزش فرد برای کنترل توجه، افکار و عکسالعملهای عاطفی در شرایط سخت و بحرانی میتواند تمرکز را بهبود ببخشد و از شدت استرس فرد کم میکند. سپس در جلسات هفتم، چهاردهم، بیست و یکم و بیست و هشتم، از تمامی آزمودنی ها آزمون استاندارد سرویس بک هند بدمینتون (آزمون فرنچ) به عمل آمد و روند پیشرفت یادگیری آنها اندازه گیری شد، سپس داده های جمع آوری شده از طریق آزمون تحلیل واریانس یک عاملی و آزمون توکی تجزیه و تحلیل آماری شدند. یافته های پژوهش نشان داد که در میزان یادگیری مهارت سرویس کوتاه بدمینتون (بک هند)، بین گروه تصویرسازی ذهنی پتلپ و گروه تصویر سازی ذهنی سنتی و گروه تصویر سازی ذهنی سنتی و گروه کنترل، در هر سه مرحلة آموزش تفاوت معنی داری مشاهده می شود.

+ نوشته شده در يکشنبه 7 آذر 1400ساعت 13:16 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 5

راز موفقیت

51 فیلم انگیزشی راز موفقیت تاثیرگذار که سرعت شما را چند برابر می کند

زیرا این ترس شمام را به تلاش بیشتر و سخت تر وادار کرده و راه ها خلاقانه ای برای مواجه شدن و جلوگیری از شکست ایجاد می کند. چرا که پس از داشتن یک برنامه خواب بسیار منظم، شما قادر خواهید بود با انرژی بسیار زیاد کارهای مهم زندگیتان را انجام بدهید و زمانی که بقیه افراد خواب هستند شما یک قدم از آنها جلوتر باشید. تاریخ نمونه های موفقی از افراد بزرگ دارد که همه آن ها در یک نکته بسیار مهم وجه اشتراک داشتند. همه این افراد موفق و قدرتمند یک راز مشترک داشتند. حتم داریم شما هم متوجه این قضیه شدهاید که نه تنها اکثر این افراد بلکه همه افراد موفق و ثروتمند در جهان یک ساعت خواب بسیار منظم و درست دارند راز موفقیت و همین امر باعث منحصربهفرد شدنشان شده است. بلکه فقط سود های حاصله از بین رفته و اصل پول هنوز در حساب کاربری شما می باشد.


دن کویل می گوید: « هنگامی که شما اهداف بزرگی را در نظر می گیرید، در 50 تا 80 در صد از تلاش هایتان موفق خواهید شد.» این بدان معنی است که 20 تا 50 درصد احتمال شکست در تلاش های شما وجود دارد. بهتر است راز موفقیت افراد بزرگ را در کسب و کار و حتی در زندگی خود الگو قرار داده و سعی کنید آن ها را به کار برید تا بتوانید به راز موفقیت های بزرگ دست یابید. در واقع تحقیقات نشان داده هنگامی که فردی یک کار را برای 10 هزار ساعت انجام می دهد و یا 10 هزار ساعت در این زمینه ای مطالعه می کنند، به یک متخصص در آن زمینه تبدیل می کند. البته من این ادعا را ندارم که دیجی کالا واقعا بدون نقص و مشکل است. ادیسون اینگونه می گوید که من هزار بار شکست نخورده ام و لامپ برقی که اختراع کرده ام هزار مرحله داشته است. در ثروتمند ترین دوره زندگی زمین زندگی می کنیم… 2) افرادی را مثال بزنید (مرد یا زن) که در زندگی خود موفق بوده اند؛ راز موفقیت آنها چه بوده است؟ آیا تاکنون این جمله را شنیده اید؟


این جمله بیان گر این است که شما نمی توانید کارهای شگفت انگیز و دست یابی به اهداف بزرگ خود را بدون کمک دیگران انجام دهید. بنابراین اگر به دنبال راز موفقیت و ثروتمند شدن هستید همین حالا بررسی کنید و نکته حیاتی کسب و کارتان را کشف کنید و تفاوت را رقم بزنید. دلیل کاری که اکنون در حال انجامش هستید چیست؟ قطعا نه. به همین دلیل ما اول قصد داریم چند مورد از افراد بسیار موفق جهان را به شما معرفی کنیم که ساعت خواب بسیار منظم و عالی دارند و یک عمر این برنامه منظم و مرتب را ادامه دادهاند و سپس در قسمت پایانی مقالهمان به یکی از مهمترین عوامل زود خوابیدن اشاره کنیم. این بدان معنا نیست که تنها یک یا چند هفته صبح زود از خواب بیدار شوید و سپس به برنامه نامنظم قبلیتان باز گردید، بلکه باید برای همیشه این برنامه مرتب را ادامه بدهید تا متوجه موفقیتهای شگفتانگیز زندگیتان شوید. بگذارید اینگونه بگوییم، اگر شما جای خواب راحت و گرم و نرم نداشته باشید آیا باز هم قادر خواهید بود صبح زود از خواب بیدار شوید؟ دلیل اینکه مثبت فکر کردن به تنهایی موثر نخواهد بود این است که اکثر مردم به مدرسه می روند بدون اینکه هرگز نقش و عملکرد پول را آموزش ببینند.


در کسب و کارهای کنونی هم راز موفقیت افراد بزرگ در همین است، سال ها تاکسی های خیابانی بودند، بعد از آن تاکسی های خطی آمدند، سپس آژانس ها وارد شدند و الان متفاوت ترین کسب و کار حوزه حمل و نقل که تمام بازارهای حمل و نقل مسافربری را تحت فشار گذاشته تاکسی های آنلاین هستند که تفاوت راز موفقیت آن ها بوده است. بنابراین پس از شکست خوردن، باید عوامل شکست را بررسی کرده و راه هایی را برای جلوگیر از پیشامد مجدد آن بیابید. تعداد صفحات نسخهی چاپی کتاب 104 صفحه است که با مطالعهی روزانه 20 دقیقه میتوانید این کتاب را در کمتر از 5 روز بخوانید. کتاب صد راز ساده افراد موفق مناسب برای گروه سنی بزرگسال است. با باز شدن قفل های کد راز موفقیت اینشتین هر کسی می تواند به کمک آنها در زندگی اش موفق تر شود. این راهکار بسیار ساده می باشد و تنها کافیست اگر چیزی را درکلاس درس متوجه نشدید، از معلم تان کمک بخواهید. شوخی مثبت و گسترده، میزان رضایت از کار را حدود ۵ درصد افزایش میدهد. در صورتی که در محل کار از شوخی منفی استفاده کنید، خبر آن در تمام سازمان منتشر میشود؛ ۴۱ درصد افراد آن را منشأ شکاف در سازمان میدانند.


برای مطالعهی دیگر کتابها در زمینهی راز موفقیت میتوانید به قسمت دستهبندی کتابها مراجعه و کتابهای این موضوع را یکجا مشاهده کنید. دیگر راز موفقیت افراد بزرگ این است که احتمال شکست را نیز در نظر می گیرند. کتاب صد راز ساده افراد موفق کتابی تاثیرگذار، با ترجمهی روان به فارسی است که میتواند شما را در رساندن به هدفهایتان کمک کند. اگر قصد دارید زندگی خود را از این رو به آن رو کنید و در عین حال از یک کتاب کم حجم 100 راز با ارزش را یاد بگیرید این کتاب انتخابی مناسب و ایدئال برای شما خواهد بود. حتی اگر همه راز موفقیت افراد بزرگ را سرلوحه زندگی خود قرار دهید، اما نتوانید با دیگران ارتباطی مؤثر برقرار کنید، هرگز موفق نخواهید شد. اما ما میخواهیم بگوییم در این مورد هیچ استثنائی وجود ندارد و اگر میخواهید شما هم جز این افراد موفق باشید باید ساعت خواب منظمی داشته باشید. وی با بیان اینکه در کلاسهای کنکور و تقویتی خارج از مدرسه به هیچ وجه شرکت نکردم، افزود: بنده اعتقادی به این کلاسها ندارم و اصلاً این کلاسها مناسب کنکور نیست!


وی افزود: برای رسیدن به راز موفقیت نباید در طول مسیر خسته شویم و جا بزنیم و در عین حال باید برای رسیدن به هدف، امیدوار باشیم. احساس منفی بی آن که ما دخالتی داشته باشیم برتکانش های فکری ما جای می گیرند و به ذهن نیمه هوشیار ما می رسند . در محیط کار آزادانه از شوخی مثبت استفاده کنید؛ از شوخی منفی هرگز استفاده نکنید. اگر قصد دارید یک کسب و کار راه اندازی کنید، ابتدا باید توانایی ها، مهارت ها و تخصص لازم در آن را کسب کرده و یا از افراد متخصص در آن حوزه کمک بگیرید. با خبر دهی و خبر گیریهای 24 ساعته از یکدیگر که در ایران باب است و بدتر از آن غمخوار و هم درد دیگران بودن نه تنها کمکی به هم نمیکنیم بلکه خودمان را هم به دردسر میاندازیم. اما تقریبا اولین بودن در کسب و کارها بسیار سخت شده است و از اکثر کسب و کارهای ایجاد شده نسخه ای وجود دارد پس بهترین روش در حال حاضر بهترین بودن است. بنابراین یک راز موفقیت افراد بزرگ مصمم بودن در یادگیری است، آن ها می دانند که نمی توان در مدت کوتاهی در هیچ حوزه ای متخصص شد. سبک نقاشی داوینچی متفاوت از سایرین بود، گالیله تفکراتی متفاوت از دیگران داشت، والت دیسنی شهربازی متفاوت راه اندازی کرد که مبلغ ورودی می گرفت که هیچ کس این کار را نمی کردند و حتی در آن زمان این باور در همه بود که او شکست خواهد خورد و استیو جابز زیبایی را به کامپیوتر داد، آی پاد های او متفاوت ترین پخش کننده های موسیقی بود


خیلی خوشحالم و خدا را شاکرم که به چنین موفقیتی دست پیدا کردم». شاید شما با خواندن این مطلب چنین فکر کنید که قرار نیست تمام افراد موفق ساعت خواب منظم داشته باشند. با خواندن این کتاب، الگوی ابتدایی از آنچه باید انجام دهید تا به راز موفقیت برسید در اختیار خواهید داشت. براي غلبه بر اين مشكل، وقتي مي خواهيد به مطالعه موضوعي خاص بپردازيد، بهتر است خود را در حال و هواي مخصوص آن موضوع قرار دهيد؛ مثلاً اگر كتابي با موضوع ادبيات و شعر مي خوانيد، خود را در حال و هواي شاعران آن در هنگام سرودن يا خواندن آن شعر قرار دهيد تا از اين طريق، خيال و اراده خود را با هم هماهنگ سازيد و بدين شكل تمركز حواس پيدا كنيد. جف بیزوس اولین مرد ثروتمند جهان است و قطعا شما هم نام آمازون (Amazon) را شنیدهاید. اما یک جمله مشهور وجود دارد که روشنگر راه درست خواهد بود : « برای راز موفقیت و کسب ثروت یا اولین باش یا بهترین باش. داوینچی اولین نفر نبود که نقاشی می کرد، گالیله اولین نفری نبود که آسمان را رصد می کرد، والت دیسنی اولین نفری نبود که شهربازی راه اندازی کرد و استیو جابز اولین نفری نبود که کامپیوتر ساخت.

+ نوشته شده در يکشنبه 7 آذر 1400ساعت 13:13 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 6

طرحواره

طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه - شکوفاشو طرحواره - طرحواره درمانی

افرادی که با طرحواره شکست زندگی میکنند نیز ویژگیهای خاصی دارند که با مشاهده آنها تا حدودی میتوان به وجود این طرحواره درونشان پی برد. حتی خیلی از آنها با زیاده روی در این روند پیامد های ناگواری مانند اعتیاد به مواد مخدر و مشروبات الکلی را تجربه کرده اند. ممکن است بعضی افراد در زمینه هایی توانمندی نداشته باشند، بی جهت به خود فشار می آورند، می توانند در زمینه های دیگری فعالیت کنند، ما غالبا بررسی می کنیم آیا در زمینه دیگری شما هوش ندارید، چسبیده اید به این ومقایسه می کند. یعنی کسانی که گرفتار طرحواره ترس از شکست هستند حتی موفقیت های خودشان را درونی سازی نمی کنند، به خودشان اسناد نمی دهند، و به همین دلیل از آن موفقیت میتوانند استفاده کنند، گسترش بدهند، یک تصویر بزرگ باید داشته باشند، کارمندان خود را مدیریت کنند، یک سیستم پیاده کنند، مدیریت جدید انجام دهند، این کارها را انجام نمی دهند. شاید اوایل که این تمرین را انجام میدهید، به این جملات مثبت باور نداشته باشید چون کودک درونتان آسیب دیده است و از خانوادهاش یاد گرفته است که برخلاف این جملات است، اما به مرور زمان باورهایی که از طریق خانوادهتان به شما منتقل شدهاند و اشتباه هستند، اصلا خواهد شد و باورهای درست، جایگزین آنها میشوند.


کسی که مدام در این اندیشه به سر میبرد که رخدادی نامطلوب از راه خواهد رسید و زندگیاش را نابود میکند در انجام وظایف مختلفی که به عهده دارد یا در مسیر فکریاش دچار وسواس هم خواهد شد. فرار پیامدهای ناگوار تر دیگری مثل اعتیاد به الکل یا مواد مخدر نیز دارد. آن ها معتقدند که هر لحظه احتمال یک اتفاق ناگوار وجود داشته و قادر نیستند که از آن جلوگیری نمایند. با پناه بردن به فرار،از درد ناشی از این هیجان ها می گریزیم. دستورالعملهای واضح این کتاب میتوانند به شما کمک کنند برای خودتان و کسانی که دوستشان دارید، زندگی بهتری بهوجود آورید. چنین بیمارانی اوقات زیادی را به بطالت می گذرانند و تلاش می کنند از طریق سوء مصرف مواد، نوشیدن مشروب، بازیهای اینترنتی، قماربازی، تماشای فیلمهای سکسی یا رابطه های نامشروع جنسی از طرحواره ها اجتناب کنند که این اجتناب در صرف وقت برای کار مؤثر و خلاق مداخله می کند. من اگر آدرسی به من بدهند بارها باید بروم و بیایم تا در ذهن من تثبیت شود، اما، برادر من ممکن است هوش فضایی بسیار عالی داشته باشد ولی در زمینه درون نگری ممکن است هوش او کمتر باشد، وقتی خانواده متوجه این مسائل باشند، قطعا زمینه برای شکل گیری طرحواره ترس از شکست آماده نخواهد شد، اما اگر خانواده یک خط کش داشته باشند و بگویند تو نمره بیست نگرفته ای، پس موفق نیستی، بی عرضه هستی، بی کفایت هستی، احمق هستی، تنبل هستی، چون نمره بیست گرفتی تمام است، بنابراین یکی از ریشه ها می تواند معیارهای سختگیرانه و یک جانبه والدین و نادیده گرفتن موفقیت های فرزند باشد، از فرزند انتظار توانایی بیش از سنش رادارند، والدینی که در کودکی از فرزندشان می خواهند زبان بیاموزند، متوجه نیستند که به آن سن نرسیده است.


آقای رضایی: طرحواره ترس از شکست ریشه های مختلف دارد، یکی از دلایل برمیگردد به خانواده، پدر و مادری که کمال گرا و عیبجو هستند، خود شیفته هستند، خودشان خیلی موفق هستند به همین دلیل از بچه ها خیلی ایراد می گیرند، موفقیت های آنها را ناچیزمی دانند، و در واقع پاسخی که باید به آنها بدهند را نمی دهند، تشویقی که باید به بچه ها بدهند را نمی دهند، فرض می کنیم فرزند نمره هفده گرفته است، هفده نمره خوبی نیست باید حتما بیست بگیری، یا در زمینه ای نمره کمتری بگیرد مثلا در ریاضی، ولی در زبان نمره خوبی بگیرد، زبان را اصلا نمی بینند، یا ممکن است که پدر و مادر تصور کنند که فرزند فقط یک هوش دارد، هوش تحصیلی، چون نمره بالا نگرفت احمق است، ممکن است نمره بالا نگرفته باشد، ولی فرض کنیم هوش مکانیکی یا فضایی خوبی داشته باشد. به عنوان مثال به شخصه هوش فضایی من ضعیف است، ولی هوش بین کلامی، هوش درون نگری من بسیار قوی است.


یا اینکه فردممکن است در کارش موفق شود، ولی چون خودش را شکست خورده میداند، خیال می کند شانس آورده است، یا اتفاقی افتاده است، یا روزگار باعث شده است، یا مسائل دیگر باعث شده است، به خودش نسبت نمی دهد. خیلی زود از هم می پاشند و اگر چنین اتفاقی بیفتد انگار دنیا روی سرشان خراب شده است. به عبارتی،سر خودمان و دیگران کلاه میگذاریم.طوری رفتار،احساس و فکر میکنیم که انگار موجودی برتر،بی عیب و نقص و مبرا از هر گونه اشتباهی هستیم،شدیدا به این نقاب می چسبیم. حمله به طرحواره ها،به تدریج دیگران را از ما جدا می کنند. آن ها از برقراری ارتباط با دیگران دوری می کنند زیرا ترس دارند نقص هایشان بر ملا شود. طرحواره یک موضوع یا الگوی گسترده و فراگیر شامل خاطرات، احساسات، شناخت ها و برداشت های جسمانی است، در مورد خود و روابط خود با دیگران که در دوران کودکی یا نوجوانی ایجاد شده است و در طول زندگی فرد ادامه دارد و به میزان قابل توجهی ناکارآمد است.


آقای رضایی : ببینید اینها روی طرحواره که تاثیری ندارد، طرحواره ها غالبا ریشه های تحولی دارند، یعنی غالبا در کودکی و خیلی کم در نوجوانی شکل می گیرند، به عنوان مثال طرحواره طرد اجتماعی در نوجوانی شکل می گیرد ولی بقیه طرحواره ها در کودکی شکل می گیرند، ولی در گذرگاهها طرحواره ها می توانند فعال شوند، مثلا کسی که طرحواره محرومیت هیجانی دارد در این شرایط ممکن است افسرده شود، یا کسی که به وسیله ارتباط بیش از اندازه از طرحواره خود فرار می کرد، اینجا ممکن است نقاب مکانیسم دفاعی بیفتد و طرحواره چهره خودش را نشان بدهد. مثلا اگر این پزشک از خودش انتطار دارد که شفاگر باشد، و در یک جلسه به تشخیص دقیق برسد، یک نسخه ای بنویسد که انقلاب ایجاد کند، این تفکر یک تفکر غلط و غیر علمی است، علم و دانش همیشه در حال آپدیت هست، من به دانشجویانم آموزش می دهم که: شما باید این را به مراجع اینگونه بگوئید: بله شما باید دانش داشته باشید ولی نباید انتظار داشته باشید که همه چیزدان باشید و معجزه کن. با این تعریف کلی طرحواره می تواند مثبت با منفی، سازگار یا ناسازگار باشد و می تواند در اوایل زندگی یا در مسیر بعدی زندگی شکل بگیرد.


زمینه ایجاد و شکلگیری طرحوارههای سازگار و ناسازگار در شما، به تجربیات دوران کودکیتان باز میگردد. «رویکرد طرحواره درمانی در مقابل رفتار درمانی شناختی قرار می گیرد که معمولاً تغییر را از سادهترین رفتار شروع می کند . یکی از مراجعینم که برای طرحواره درمانی مراجعه کرده بود میگفت وقتی که خواهر و برادرانم به من زنگ میزنند و حالم را میپرسند, فکر میکنم که الکی است، الکی اینکارو میکنند و من برای آنها واقعاً اهمیتی ندارم، باورم نمیشود که آنها به من فکر کنند و در ذهن آنها جایگاهی قوی داشته باشم. گاهی اوقات نسبت به افرادی که به آنها خدمت می کنند، عصبانی می شوند. به بیان دیگر، در احساس شرم رفتار بد مساوی است با شخص بد. نتیجهگیری: گروه درمانی شناختی متمرکز بر طرحواره در طی 12 جلسه نتوانست سبب کاهش و تعدیل طرحواره های ناسازگار اولیه نوجوانان بی سرپرست و بدسرپرست شود و جهت به دست آمدن نتایج آماری معنادار، به مدت جلسات بیشتری نیاز است.


طرح واره درمانی اگر چه مولفه های شناختی و رفتاری را برای درمان ضروری می داند، با این حال به تغییر هیجانی، تکنیک های تجربی و رابطه درمانی نیز اهمیت می دهد.یکی دیگر از مزیت های مدل طرح واره، ایجاز و از سوی دیگر پیچیدگی و قابل تعمق بودن آن است.درک آن برای بیماران و درمانگران راحت است. به عبارت دیگر، ذهنیت شما ترکیبی از طرحواره های فعال و سبکهای مقابلهای است. اما دیگری ممکن است بی پروا و سرکش شود و حتی ممکن است خیلی زود خانه را ترک کند و به فرار از خانه روی آورد. اما زود قضاوت نکنید ابتدا در تست رایگان زیر شرکت کنید تا مشخص شود که شما طرحواره نقص و شرم دارید یا خیر. دیگر علت طرحواره ترس از شکست، می تواند نظام آموزش و پرورش باشد، نظام آموزش پرورش ما و نظام آموزش و پرورش مبتنی بر نمره، خلاقیت را به طور کامل کور می کند، در مدرسه عامل موفقیت چیست؟ گاهی وقت ها می گوییم علت شکست و ناموفقیت من سیاسی است، گاهی وقتها می گوییم رئیس مجلس است، گاهی وقتها می گوییم پدر من است. زمانی که بزرگسال میشویم به علت چنین انتظاراتی بسیار متعصبانه رفتار میکنیم، و از همه چیزهایی که متناسب با مجموعه طرحواره هایمان نیست، چشم پوشی میکنیم.

+ نوشته شده در يکشنبه 7 آذر 1400ساعت 13:08 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 6

قانون جذب

قانون جذب بر کل جهان حاکم است نه فقط شما. تکنیک تجسم قانون جذب برای برگرداندن عشق باعث می شود مغز شما را طوری برنامه ریزی کند که انگار به هدف خود رسیده اید بنابراین شما هم مطابق با این برنامه ریزی عمل می کنید. خودتان را متقاعد سازید که شخصی با اعتماد به نفس، ارزشمند و آماده ی جذب عشق هستید. ایده کسب و کاری خودتان را محک بزنید و مطمئن شوید که هم شما آماده شروع آن هستید و هم وقتی شروع کردید، سود آور خواهد بود. بخش مالی طرح کسب و کار (بیزینس پلن) باید امکان ادامهٔ حیات شرکت را نشان دهد. این افراد چون نمی توانند اوضاع را تغییر دهند، تمام اتفاقات را گردن قانون جذب انداخته و حتی اگر در زندگی شان موفقیتی کسب نکرده اند، این ناکامی را حاصل این قانون می دانند. بهتر است ابتدا در مورد عملکرد جهان هستی با هم صحبت کنیم، باید بدانیم و همینطور بپذیریم که جهانی که در آن زندگی می کنیم دارای قانون هست.


این اصل چنین بیان می کند که تمامی رفتار های ما حتی اگر منفی باشند هم دارای نیاتی سازنده هستند. روش های زیادی برای داشتن چنین سایتی موجود هست، به عنوان مثال سایت های دانلود که برای اعضای ویژه، لینک مستقیم قرار میدهند، یا سایت هایی که برخی از مطالب شان را فقط برای اعضای ویژه خود قابل دسترسی کرده اند. قبل از اینکه روش خودم را توضیح دهم، می خواهم درباره ی راهنمایی هایی که سایر مشاوران و نویسنده ها درباره ی این مشکل می دهند، حرف بزنم. قانون جذب ابزارها و تکنیک هایی را برای بهبود فرکانس های ارتعاشی و رسیدن به خواسته هایتان پیشنهاد می دهد که در زیر به طور کامل توضیح داده ایم. بخواهید تا به شما داده شود. شما باید در استفاده از قانون جذب برای رسیدن به اهداف خود 100 درصد مطمئن باشید. چگونه کار می کند:رژیم بسیار کم چرب شامل ۱۰ درصد یا کم تر کالری از چربی است و این رژیم غذایی عمدتاً مبتنی بر گیاهان است و جذب محدودی از محصولات حیوانی دارد و بنابراین به طور کلی حاوی کربوهیدرات بسیار بالایی است - حدود ۸۰ درصد کالری . به اوقات خوشی فکر کنید که می توانید دور یک آتش جمع شوید و داستان های مختلف تعریف کنید.آتش قادر است انرژی منفی را از ما دریافت کند؛ بنابراین برای دورشدن از انرژی منفی می توانیم از آن استفاده کنیم.این آگاهی مهم درباره انرژی می تواند به راحتی اشتباه فهمیده شود؛ مثلا ممکن است شخصی از بودن در کنار افرادی با انرژی منفی یا سرزنش کردن دیگران برای مشکلات، مضطرب شود.


قانون جذب فقط به شما کمک می کند تا فرکانس و انرژی های همانند خود را بیابید. از شما میخواهم که هر خواسته و هدف که دارید را با مشخصات کامل و با جزئیات دقیق در دفترچه آرزو و خواسته هایتان را بنویسید. باید سعی کنید در زمان حال به هدف خود فکر کنید. من در حال برگشت به او (نام عشق سابقتان) هستتم. آنچه که در برگرداندن عشق از راه دور اهمیت دارد زمان حال است. مهمترین قسمت برگرداندن عشق با قانون جذب پذیرش است. و جالب تر از آن این است که ۹۰% سوالات مربوط می شود به قانون جذب عشق ، اینکه چطور با قانون جذب یک فرد را جذب کنیم یا از قانون جذب برای برگرداندن معشوق استفاده کنیم. هدف شما از بازگرداندن عشق از دست رفته تان چیست؟ باید آنقدر هدف و چیزی که می خواهید برایتان واضح و آشکار باشد که آن را بدون لحظه ای درنگ، بدون فریب و بدون شک و ابهام با تمام جزئیاتش تصور کنید.


زیرا نیاز داشتن به کسی یا چیزی نشان ازضعف و عدم کنترل و اعتماد به خودمان است. خواستن امری مثبت است اما نیاز داشتن امری منفی است. پس ذهنتان را بر روی جنبه های مثبت خواسته هایتان متمرکز کنید نه جنبه ها منفی. موفقترین افراد دنیا، تصویرسازیهای فوقالعاده عجیب و بیمنطق داشتن، اما آیا این تجسم اونها روی ابرها بوده یا روی زمین. جهان هر چیزی را که بر روی آن تمرکز کند برایتان به ارمغان می آورد. اولین چیزی که باید درک کنید آن است که “بخشیدن، همواره بخشیدن پول نیست”. باید بپذیرد که انسان موجودی آزاد است و حق انتخاب دارد. پاسخ طرفداران قانون جذب این است که ” از آنجایی که کار جهان اثبات باورهای ما به خودمان است، پس هر فردی که باور قوی تری داشته باشد، میتواند آنرا در دنیای بیرون ملاقات کند.” مثلا اگر باور داشته باشیم که انسان بدشانسی هستیم، شرایطی را جذب می کنم که این باور را تقویت کند. به این معنا که هر چقدر اعتقاد ما به قانون جذب عمیق تر و شدیدتر باشد، روند نیل به اهداف و خواستهها سریعتر و با کیفیتتر بوده و باعث برانگیختن کمک کائنات خواهیم شد.


منابع حاصل پس از واریز به حساب این شرکتها نزد خزانهداری کل کشور، صرف اجرای طرحهای فوق خواهد شد. این احساس بد که هر لحظه داشت باعث شد ارتعاش منفی به جهان ارسال کنه و فقط اتفاقات بد و نتایج بد رو به سمت خودش جذب کرد. یک سری پیامهای هیپنوتیزمی مختص ثروت و پول، به اعماق ذهن شما داده می شود که باعث تغییر باورهای محدود کننده و منفی شما راجع به پول و ثروت می شود . اتفاقی که باعث شده بود تا حد بسیار خوبی با ساختار این شرکت، تیمها و افراد تأثیرگذار ارتباط خوبی برقرار کند. اگر به دنبال جواب این سوال هستید که چطور میتوان از قانون جذب برای برگرداندن معشوق استفاده کرده کرد، حتما این مقاله را مطالعه کنید تا به یک آگاهی کامل برسید و در مسیر اشتباه قدم نگذارید. قبل از اینکه حتی به نوشتن برنامه بازاریابی خود فکر کنید ، باید بازار هدف خود را کاملاً مشخص کرده و از شخصیت (های) خریدار خود استفاده کنید. جوری فکر کنید که انگار به هدف خود رسیده اید.


در این تکنیک قدرتمند شما خودتان را در حالی تجسم می کنید که به هدف خود یعنی برگشت به عشقتان رسیده اید. نگران این نباشید که جهان چگونه می خواهد عشق سابقتان را به شما برگرداند. او می تواند عشق و احساس مرا درک کند. همچنین انجام درست این تکنیک در از بین بردن استرس و ایجاد آرامش و همچنین نگرش مثبت کمک می کند. ت - سازمان برنامه و بودجه کشور و وزارت امور اقتصادی و دارایی مکلفند در چهارچوب ماده (۸) قانون حداکثر استفاده از توان تولیدی و خدماتی کشور و حمایت از کالای ایرانی، مقدمات لازم اعم از انجام امور کارگزاری، ابلاغ قرارداد همسان واگذاری، ایجاد زیرساختهای مورد نیاز برای واگذاری مطالبات قراردادی (فاکتورینگ) تا سقف یکصد هزار میلیارد (۱۰۰/۰۰۰/۰۰۰/۰۰۰/۰۰۰) ریال را فراهم نمایند. می شوید. اما برای برگرداندن عشقتان نیاز به احساسات مثبتی مانند آرامش، اعتماد به نفس و یک قدرت درونی دارید. هرچه بیشتر احساس مثبت، امنیت، اعتماد به نفس و خوشبینی داشته باشید، فرکانس های بالاتر مرتعش می کنید. بیشتر بخوانید: امریه شهرک های صنعتی استان چگونه ممکن است؟ معمولاً بیشتر افراد دربارهی تواناییهای خود تردید دارند. به این نکته توجه کنید که تمام افراد موفق روزانه بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه مراقبه و مدیتیشن میکنند.


آیا می خواهید به او برگردید تا از او انتقام بگیرید؟ آیا می دانید بزرگترین دشمن شما در این دنیا کیست ؟ درون شما فکری به جز انتقام نیست پس جهان اتفاق زیبایی را پیش رویتان نمی گذارد. فکر کنیم تا اتفاق بیفتد. این کتاب راهنمای کاملی است که به شما کمک می کند تا از طریق قانون جذب به آرزوهایی که فکر می کردید دست نیافتنی هستند، برسید. اگر قصدتان از بازگشت این دلایل یا مشابه این هاست، متاسفانه قانون جذب هیچ کمکی به شما نمی کند. تمرینات کتاب معجزه شکرگزاری آنقدر قوی است اگر این تمرین را هرروز انجام دهید در بیشتر مواقع که احساس خوبی ندارید حس و حالتان را خوب می کند. و همانگونه که شما از قانون جذب چه خواسته چه ناخواسته استفاده می کنید او هم استفاده می کند. شما میتوانید این کتاب صوتی را به صورت رایگان دانلود کنید یا به آن به طور آنلاین گوش دهید. اگرچه علائم و نشانه های اختصاصی هر یک از بیماری ها نامبرده با دیگری متفاوت اند، اما به طور کلی علائمی وجود دارد که مواجهه با آنها، نشانگر وجود یک مشکل و ناهنجاری در کیسه صفرا می باشد. بیشتر از هر جای دیگری باید در خانه احساس آرامش کنیم ، اما وقتی خانه از انرژی منفی پر میشود تاثیر بدی بر احساسات و البته سلامتی میگذارد.

+ نوشته شده در يکشنبه 7 آذر 1400ساعت 13:07 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 7

تصویر سازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی چیست

همانطور که بالاتر هم گفتیم تصویرسازی ذهنی یعنی از قدرت تخیل و تصورات خود استفاده کنید تا به اهدافتان دست بیابید. اکنون که در حال مطالعه ی این مقاله هستید، ممکن است به دنبال جذب پول باشید و یا دلتان بخواهد یک رابطه ی رویایی را بدست آورید و به دنبال جذب عشق باشید. ممکن است در آرزوی بدست آوردن شغل خاصی باشید و یا هزاران آرزوی دیگر در سر داشته باشید. برایتان یک خبر خوب دارم. اگر بتوانید به درستی از تصویر سازی ذهنی استفاده کنید یعنی بتوانید هر آنچه را که واقعا طالب آن هستید با احساس خوب در ذهنتان مجسم کنید و این کار را ادامه دهید، چیزی نمیگذرد که رویا و خواسته ی شما به یکی از حقایق شیرین زندگیتان تبدیل خواهد شد. اما چه چیزی مانع آن میشود تا از این قدرت ذهن استفاده کنید؟ گاهی طرحواره ها مانع پیشرفت ما میشود. گاهی اعتماد به نفس پایین ما. گاهی عزت نفس تضعیف شده و گاهی نیز جزئیاتی که باید از تصویر سازی ذهنی بدانیم اما نمیدانیم. پس در پاسخ به این سوال که تصویر سازی ذهنی چیست دانستیم که این اصطلاح به معنی تجسم خلاق اهداف و آرزوهای ما است. اما اینکه چطور کار میکند و چطور باید از آن استفاده کنید تا نتیجه ی عکس ندهد را در ادامه بررسی میکنیم.

تاریخچه تصویرسازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی

اگر بخواهید بدانید که مردم و یا بهتر بگوییم افراد موفق جهان، چه زمان به قدرت تصویر سازی ذهنی پی بردند باید بگوییم که سرخپوستان ناوایو دارای شکل مفصلی از باور به تصویرسازی برای درمان بیماری هستند. آنان فرد را ترغیب می‌کنند خود را سالم «ببیند». البته برخی دیگر معتقداند که، قدمت تصویرسازی به زمان بابلی‌ها، یونانی‌ها و رومی‌های باستان می‌رسد. در بسیاری از دست نوشته های بجامانده از ارسطو و بقراط ، آمده است که تجسم خلاق در مغز ارواحی را آزاد می‌کنند که قلب و بخش‌های دیگر بدن را برمی‌انگیزند و به فرد بیمار نیروی تازه ایبرای حیات میبخشند. البته به عکس این قضیه هم اشاره شده و در بخش هایی آمده است که یک تصویرسازی قوی از بیماری برای ابتلای آن فرد به بیماری کفایت میکند. از تصویرسازی ذهنی قرن‌ها به عنوان یک درمان طبی برای درمان بیماری ها استفاده شده است. حتی راهبان تبتی در قرن ۱۳ و ۱۴ با مراقبه و مدیتیشن و تصویرسازی کاری می‌کردند که به درمان بیماری ها منجر میشده و عنوان میکردند که بودا بیماری‌ها را شفا می‌دهد.

عملکرد تصویر سازی ذهنی به چه صورت است

اگر تا این لحظه از مقاله همراه ما بوده باشید احتمالا این سوال در ذهنتان پر رنگ شده است که، تصویر سازی ذهنی و یا همان تجسم خلاق چگونه کار می کند و چطور میتوان از آن برای کسب موفقیت در زندگی استفاده کرد؟ قانون جذب به این سوال به روشنی پاسخ داده است. بر اساس قانون کائنات وقتی به چیزی فکر می‌کنید در حال فرستادن ارتعاش آن چیز جهان هستی هستید. ساز و کار کائنات نیز به این صورت است که، ارتعاشی را که از هر شخص دریافت میکنند به واقعیت تبدیل میکنند. فرقی نمیکند که شما به فقر فکر کنید و یا پول فرآوان. به عشق فکر کنید یا نفرت. به سلامتی فکر کنید یا بیماری. شما دقیقا آنچیزی را از کائنات دریافت میکنید که به آن فکر کرده اید. در حالت کلی وظیفه ذهن فرستادن ارتعاش به کائنات است و وظیفه ی کائنات نیز به فعل تبدیل کردن ارتعاشات است.

اما عامل اصلی که سرعت جذب را مشخص میکند تمرکز است. یعنی هرچقدر تمرکزتان به خواسته هایتان بیشتر باشد ارتعاش ثبت نامی شما به کائنات قوی تری است و نتیجه زودتر حاصل میشود. اما تصویر سازی ذهنی همان عاملی است که اگر در استفاده از آن اصول اولیه اش(که در ادامه به آن میپردازیم) به درستی به کار گرفته شود، سرعت تحقق رویاها را بسیار بالا میبرد. جالب است بدانید که شما به صورت ناخودآگاه هر روز از تصویر سازی ذهنی استفاده می کنید. حال اگر نحوه ی کار با آن را بلد نباشید ممکن است در راستای جذب ناخواسته ها به زندگیتان از آن استفاده کنید و در نهایت چیزهای منفی مثل، روابط نامناسب، فقر و بیماری را به زندگیتان جذب کنید. پس تنها رسالت شما در استفاده از قانون جذب این است که به صورت خودآگاه از تصویرسازی ذهنی استفاده کنید و از این کار دست نکشید.

تاثیر تصویرسازی ذهنی خلاق بر روی ضمیر ناخودآگاه

تصویر سازی ذهنی

همین طور که بالاتر گفتیم، ما انسان ها در طول زندگی خود، تمام مدت در حال استفاده ی ناخودآگاه از تصویرسازی ذهنی هستیم و با این حال پیش خودمان فکر میکنیم که تصویر سازی ذهنی چقدر کار پیچیده‌ای است. اگر شما هم معتقد اید که تصویر سازی بسیار سخت است پیشنهاد میکنم که برای لحظه ای چشمان خود را ببندید. چه چیزی میبینید؟ بله ذهن شما به سرعت در حال ساختن تصویر ها و صحنه های جدیدی است. پس این کار اصلا سخت نیست چرا که کار ذهن این است که تصویرسازی کند. اما چه وقت مشکل ایجاد میشود؟ زمانی که بلد نیستیم از تصویرسازی به درستی استفاده کنیم.

افکار انسان ابتدا به صورت تصاویری در ذهن او شکل میگیرد. مثلا اگر به شما بگویم گل سرخ چه تصویری در ذهن شما نقش می بندد. بدون شک حروف گ ل س ر خ را نمیبینید. بلکه یک شاخه، یک گلدان و یا یک بوته گل سرخ را میبینید. پس تمام افکار ما با تصاویر در ذهن نقش می بندد ودر نهایت در دنیای بیرون از ما تجلی میابند. اینجاست که مولانا به زیبایی گفته است:«بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست / در خود بطلب هر آنچه خواهی که توئی».

نیمکره راست مغز انسان بیشتر با تصاویر و رنگ ها و صداها آمیخته است و وظیفه ی تصویر سازی ذهنی به عهده ی آن است. تصویرسازی در قانون جذب یکی از قدرتمندترین روش ها برای خلق رویاها است. و این بدان معنا است که شما خواسته تان را به صورت دقیق و واضح در ذهنتان بیاورید. اما سوال اصلی این است که چطور خیلی از افراد از تجسم خلاق یا همان تصویر سازی ذهنی استفاده می‌کنند اما نتیجه لازم را نمی‌گیرند؟ راستش را بخواهید این افراد یک مشکل کوچک دارند و آنهم اصول تصویر سازی خلاق است که حتما در این مقاله به آموزش آن میپردازیم.

تصویر سازی ذهنی

در مورد تاثیر تصویر سازی ذهنی در ضمیر ناخودآگاه تحقیقی انجام شده که میزان ضربان قلب بین گروهی از دونده هایی که یکجا نشسته اند ودر ذهن خود فقط می دوند و گروهی دیگر که در واقعیت و فیزیکی می دوند اندازه گیری شد و نتیجه ی حاصل همه را شگفت زده کرد. در انتهای کار میزان ضربان قلب هر دو گروه به یک اندازه بود. انگار که هر دو گروه مسابقه داده اند. این تحقیق نشان داد که هرچیزی که در ذهن به آن متمرکز باشیم دیر یا زود در بیرون از ذهن ما به خود شکل فیزیکی و واقعی می گیرد.


برچسب ها : تصویر سازی ذهنی ,
+ نوشته شده در چهارشنبه 12 آبان 1400ساعت 14:01 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 8

مدیریت زمان

آشنایی با انواع نرم افزارهاو اپلیکیشنهای مدیریت زمان و برنامه ریزی


یکی از بهترین راهکارهای برای اینکه زمان را مدیریت کنیم استفاده از تکنولوژی صحیح و به روز است. مدیریت با بهره بردن از ابزارهای فراوانی که در حوزه تکنولوژی وجود دارد بسیار کارآمد و مؤثر است و راندمان شما را بسیار افزایش می دهد، در این مقاله نیز نرم افزارها و تکنولوزی هایی که در حوزه مدیریت زمان وجود دارد را به شما معرفی می کنیم، برای استفاده ی درست از زمان خودتان می توانید از نرم افزارهای زیر استفاده کنید:

۱-واندرلیست wunderlist یکی از نرم افزارهای مدیریت زمان و عملکرد است
خصوصیات نرم افزار مدیریت زمان واندر لیست : (دانلود اپلیکیشن واندرلیست برای گوشی های اندروید)
این نرم افزار قابل اجرا بر روی وب،دسکتاپ،اندروید،و آی او اس،ویندوز فون و..است
می توانید لیست های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
پوشه بندی آسان نیز از ویژگی های کاربرپسند این نرم افزار مدیریت تایم است.
۱- نرم افزار تودویست-todoist یکی دیگر از نرم افزارهای مدیریت زمان و پروژه است
خصوصیات نرم افزار مدیریت زمان تودویست:
شما می توانید با کمک مربع های رنگی که پشت نوشته ها قرار می گیرند وظایف خود را اولویت بندی کنید.
در این نرم افزار می توانید پروژه های خود را تعریف کنید و آنها را با همکاران خود به اشتراک بگذارید.
این نرم افزار مدیریت کردن زمان برای آگاهی از میزان عملکردتان و آگاهی از کارهای عقب مانده در بازه های زمانی مختلف برای شما ایمیل ارسال می کند و شما را به حال خود رها نمی کند.
۳- تریلو trello شاید همان نرم افزار مدیریت زمان و عملکرد ایده آل شما باشد
خصوصیات نرم افزار مدیریت زمان تریلو:
با کمک نرم افزار مدیریت کردن زمان تریلو شما می توانید پروژه ها و لیست وظایفی که باید انجام دهید را بر روی یک برد یا همان تخته مشاهده و پیگیری کنید.
در نرم افزار مدیریت کردن زمان تریلو ایده ها و پروژه هایتان را به اشتراک بگذارید.
فایل ها و عکسهای خود را نیز می توانید به این نرم افزار پیوست کنید.
۴- تسکولو نرم افزار مدیریت پروژه با امکان چت آنلاین


خصوصیات نرم افزار مدیریت زمان تسکولو:


این نرم افزار برروی وب و موبایل قابل اجرا است.
اگر شما و همکارانتان یا دوستانتان روی هم رفته ۱۰ نفر هستید و به دنبال یک نرم افزار مدیریت زمانی گروهی عالی هستید، نرم افزار مدیریت زمان تسکولو همان چیزی است که می خواهید. این نرم افزار تا ۱۰ کاربر در ماه خدمات رایگان ارائه می دهد.
همچنین با کمک این نرم افزار اعضا می توانند با یکدیگر گفتگوی آنلاین داشته باشند.
۵- وان نوت onenoteنیز یک نرم افزار یادداشت برداری در دسترس برای همگان است.
خصوصیات نرم افزار مدیریت زمان وان نوت:
اگر دنبال یک نرم افزار راحت و در دسترس برای مدیریت درست زمان هستید، احتمالا وان نوت گزینه خوبی برای شما خواهد بود، با وان نوت در هرجای صفحه می توانید تایپ کنید
نوشته هایتان را به اشتراک بگذارید.
لیست ها یا همان برگه های مختلفی که نیاز دارید را در نرم افزار مدیریت زمان وان نوت ایجاد کنید
۶- نرم افزار مدیریت زمان کوالیتی تایم QualityTime
آیا می دانید چقدر از وقت خودتان را صرف شبکه های اجتماعی و برنامه ها و اپلیکیشن های مختلفی که در فضای مجازی وجود دارد می کنید؟! یکی از نرم افزارهایی که این اطلاعات را در اختیار ما قرار می دهد و در مدیریت درست زمان به ما کمک می کند، نرم افزار مدیریت تایم کوالیتی تایم است. کوالیتی تایم یک نرم افزار عالی برای گوشی ها یا تبلت های اندرویدی است که به شما گزارش می دهد که روزانه چندبار گوشی خود را باز و بسته کرده اید یا از کدام نرم افزار بیشتر استفاده کرده اید و خیلی اطلاعات دیگر به شما می دهد! توصیه می کنم حتما این نرم افزار را بر روی گوشی های خود نصب کنید و چند روز از آن استفاده کنید تا از نتایج باورنکردنی آن شگفت زده شوید.

ابزار ساده تری نیز برای مدیریت کردن زمان وجود دارد
شاید شما نیز در اطراف خود مدیران بزرگی را دیده باشید که با وجود داشتن نرم افزارهای مدیریت تایم ، یک دفترچه یا سررسید برای نوشتن برنامه های روزانه و هفتگی خود دارند. بله کاملا درست حدس زدید! شما نیز می توانید با کمک یک دفترچه یادداشت یا سررسید کوچکی که همیشه همراهتان است کارهایتان را مدیریت کنید. کارهای روزانه و هفتگی خود را در دفترچه تان بنویسید و با کمک آلارم گوشی موبایلتان مدیریت بهتری داشته باشید، شما میتوانید یادآوریهایی را در گوشی موبایل خود تنظیم کنید تا در زمان های موردنظرتان کارهایتان را به شما یادآوری کند.
+ نوشته شده در يکشنبه 25 مهر 1400ساعت 16:53 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 10

ان ال پی چیست

ان ال پی چیست ؟ بنظر شما میتوان از تکنیک های ان ال پی استفاده کرد و به آهنربای جذب پول و ثروت تبدیل شد و قانون جذب پول را بکار گرفت؟ تفاوت nlp با قانون جذب چیست؟ آیا تکنیک های nlp برای برگرداندن عشق به رابطه با قانون جذب عشق در یک راستا عمل میکند؟ داشتن اعتماد به نفس بالا و همچنین عزت نفس سالم، قدرت ان ال پی را افزایش میدهد؟ در این مقاله خواهید آموخت که nlp چیست و چطور با آن قدرت ذهنتان را در دست بگیرید.

رابطه قانون جذب با nlp ( ان ال پی چیست )
قانون جذب و nlp ( ان ال پی ) اعجاز قدرت کلام برای برنامه‌‌ریزی ذهن خود و دیگران است! سالها پیش که شروع به مطالعه قانون جذب وبعد NLP کردم، تصور می‌کردم که همه اینها تکنیک‌هایی برای شستشوی مغزی است و هر آنچه می‌گفتند را رد می‌کردم و تعجب می‌کردم که مردم چگونه می‌توانند تا این حد ساده لوح باشند و این زودباوریها را ناشی از عزت نفس ضعیف و طرحواره های ناسازگار اولیه آنها می‌پنداشتم! سالها گذشت و مطالعات من ادامه داشت. حریصانه به دنبال آموختن بودم و هر کلیدواژه ای که به ذهنم می‌رسید را جستجو می‌کردم؛ nlp چیست و چه کاربردی دارد، تمرینات nlp را چطور باید انجام داد؟ تحصیل در رشته nlp چگونه است؟ آیا می‌توان با nlp عشق را بدست آورد؟ تست nlp چیست ؟ با اشتیاق زیاد به دنبال مطالعه مقاله nlp ( ان ال پی ) بودم و به دنبال گروه nlp برای افزایش آگاهی و اطلاعاتم بودم؛ در هر کشوری که وارد می‌شدم به دنبال سمینارهای موفقیت بودم. آنچه می‌شنیدم و مطالعه می‌کردم را فرصتی برای کسب موفقیت می‌دانستم، چیزی را بدون امتحان کردن رد نمی‌کردم، اما تکنیک ها برای من کار نمی‌کرد. تا اینکه خیلی سال بعد زمانی که به معنای واقعی در حال غرق شدن در دریای متلاطم و طوفانی زندگی‌ام بودم راه رسیدن به موفقیت را کشف کردم. آنچه درباره قانون جذب و nlp ( ان ال پی ) آموخته بودم، به کارگرفتم و اینبار تفاوت در اقدام و عمل من منجر به کسب نتایج جدید شد و نتایج، غیرقابل تصور بود! این مقاله جذاب را تا انتها بخوانید تا به اعجاز قانون جذب و nlp پی ببرید.
NLP ان ال پی
nlp ( ان ال پی ) مخفف Neuro-linguistic programming و به معنای برنامه ریزی عصبی کلامی است که برای اولین بار در سال 1970 توسط ریچارد بندلر و جان گریندر در کالیفرنیا بنیانگذاری شد. آنها ادعا می‌کنند که یک ارتباط بین فرآیندهای عصبی (عصب شناختی)، الگوهای زبانی و کلامی (زبان شناختی) و الگوهای رفتاری آموخته شده از طریق تجربه (برنامه‌ریزی) وجود دارد، و این ارتباط می‌تواند برای دستیابی به اهداف مشخص در زندگی تغییر یابد. NLP به زبان ساده یعنی برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه جهت دستیابی به اهداف شخصی و ویژه است و حتی با استفاده از این روش می‌توان مسیر زندگی را تغییر داد.
حتما بخوانید: ارتباط کاری چهار مقوله مغز ، ذهن ، ضمیر آگاه و ضمیر ناخودآگاه
NLP چه ارتباطی با قانون جذب دارد؟
NLP چیست ان ال پی
طبق گفته قانون جذب: « هم‌جنس، هم‌جنس خود را جذب می‌کند وشما به آنچه فکر می‌کنید، تبدیل می‌شوید. » قانون جذب می‌گوید درخواست کنید تا به شما داده شود؛ فلسفه قانون جذب بیان می‌کند که اگر شما بر روی نقاط مثبت هر چیز تمرکز کنید، مثبت بیشتری را جذب می‌کنید و بالعکس. بنظر می رسد nlp ( ان ال پی ) و قانون جذب مکمل هم هستند. فلسفه‌های دیگری همچون قانون ارتعاش و غیره نیز وجود دارد که در کنار اینها قرار می‌گیرند.
حتما بخوانید: قانون ارتعاش چیست؟ چگونه ارتعاش قدرتمندی بفرستیم؟
همه فلسفه هایی که اشاره شد بیان می‌کنند که شما می‌توانید ذهن خود را، به شکلی که می‌خواهید، برنامه‌ریزی کنید. بسیاری از افراد عاقل، زندگی خود را به مطالعه و انتشار قانون جذب و انواع آن اختصاص داده‌اند. کتابهای بسیاری نیز نوشته شده است از جمله:
پرنتیس مولفورد نویسنده کتاب افکار همه چیز هستند
ناپلئون هیل نویسنده کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید
لوئیز هی نویسنده کتاب شما می‌توانید زندگی خود را بهبود بخشید
وین دایر نویسنده کتاب قدرت نیت/تغییر
باب پروکتر نویسنده کتاب شما ثروتمند متولد شدید
اکهارت تول نویسنده کتاب قدرت حال
نورمن وینسنت پیل نویسنده کتاب نتایج شگفت‌انگیز تفکر مثبت
برایان تریسی نویسنده کتاب قورباغه را قورت بده!
کوین ترودو نویسنده کتاب بخواه تا برآورده شود
و هزاران نویسنده و کتاب دیگر.
هر کدام از این کتابها برای دلایل خاصی نوشته شده‌اند و اهداف خاصی را دنبال می‌کنند. برخی برای پول، برخی برای سلامتی، و بسیاری برای آرامش درونی و غیره نوشته شده‌اند و خواندن این کتابها توصیه می‌شود. شما باید درباره فیلم مستند راز (۲۰۰۶) شنیده باشید و احتمالا آن را دیده‌اید. اگر ندیده‌اید و اگر می‌خواهید زندگی خود را تغییر دهید، آن را در سایت راز موفقیت تماشا کنید. شگفت‌انگیز است.


+ نوشته شده در سه شنبه 20 مهر 1400ساعت 16:39 توسط محمود جولایی | | تعداد بازدید : 8